KAMPSPORT FOR BØRN – EN BEKYMRING ELLER EN FORDEL?
Kampsport for børn kan virke bekymrende for mange forældre. Med så mange andre sportsgrene som fodbold, gymnastik, svømning og tennis bliver kampsport – som boksning, kickboxing eller andre former – ofte set ned på, fordi det forbindes med vold. Men ser man nærmere på, hvad kampsport egentlig indebærer, vil man opdage, at det faktisk kan være en rigtig god aktivitet for dit barn. Ligesom andre sportsgrene styrker det kroppen, holder barnet i form og kræver både træning, engagement og disciplin. Derudover lærer børn vigtige livsværdier gennem kampsport – som respekt for andre, selvkontrol og tålmodighed. Det er ikke en sport, der opfordrer til vold, men en sport, der lærer børn at forstå deres styrke og bruge den ansvarligt. Træningen foregår i trygge rammer under kyndig vejledning, og børn lærer at samarbejde, følge regler og tage ansvar – både for sig selv og for deres træningskammerater. Så næste gang du overvejer en fritidsaktivitet for dit barn, så husk: Kampsport handler ikke kun om slag og spark – det handler om personlig udvikling, fysisk sundhed og mental styrke. Kendte kampsportsgrene: • Boksning• K1 Kickboxing• Muay Thai• MMA (Mixed Martial Arts)• Judo• Karate• Taekwondo• BJJ (Brasiliansk Jiu-Jitsu) 7 gode grunde til at dit barn skal i gang med kampsport: Øget styrke og udholdenhedKampsport er fysisk krævende og får dit barn lige så aktivt i gang som f.eks. fodbold eller svømning. Uanset hvilken stilart barnet vælger, kommer pulsen i vejret. Træningen forbedrer kondition, styrke og koordination. VægtkontrolKampsport indebærer hurtige og intense bevægelser med fokus på vejrtrækning. Det hjælper med at forbrænde fedt og tone kroppen. Intensiteten kan tilpasses, så det passer til barnets behov – om målet er vægttab, vægtøgning eller vedligeholdelse. Mental styrkeBarnet lærer at presse sig selv, håndtere modgang og være modig. Gennem træning og evt. konkurrencer udvikles modstandskraft, viljestyrke og evnen til at lære af nederlag. Disciplin – i og uden for træningenDisciplin i kampsport handler også om livsstil: kost, søvn og respekt for andre. Mange stilarter underviser i livsfilosofi og ikke kun i teknikker. Det smitter positivt af på barnets hverdag. SelvforsvarEt vigtigt aspekt for mange forældre. Kampsport lærer barnet at forsvare sig selv på en kontrolleret og ansvarlig måde – uden at skade andre. Det giver tryghed og styrke. Forståelse og ansvar for voldBørn får et realistisk og modent forhold til vold. De lærer, at styrke er noget, man bruger med omtanke – og at den største sejr ofte er at undgå en konflikt. Det skal være sjovt!Kampsport er udfordrende, men også sjovt. Børn får brændt energi af, møder nye venner og lærer nyt hver uge. Når det er sjovt, kommer lysten til at blive ved – og så følger de øvrige fordele med helt naturligt. Er dit barn klar til at prøve kræfter med kampsport? Der findes mange gode klubber, der tilbyder børnehold – også for begyndere. Hos Badr Fight Club er vi specialister i børnetræning og tilbyder trygge og sjove rammer for dit barns udvikling. Læs mere på www.badrfightclub.dkBook en gratis prøvetræning allerede i dag 🦾
KAMPSPORT FOR PIGER OG KVINDER
Mange tror, at kampsport kun er noget for drenge og mænd – men det er langt fra rigtigt. Flere og flere piger og kvinder er begyndt at træne kampsport, og populariteten er steget markant de seneste år. Kampsport har mange fordele for kvinder – både fysisk, mentalt og socialt. Her er nogle af de vigtigste: Selvforsvar og tryghedKampsport giver kvinder praktiske færdigheder i selvforsvar og styrker følelsen af sikkerhed og selvtillid i potentielt farlige situationer. Styrke og konditionTræningen forbedrer både styrke, udholdenhed og koordination – alt sammen noget, der gavner dit helbred og velvære. Mental styrke og selvtillidMan opbygger disciplin, fokus og selvtillid – værdifulde egenskaber både i og uden for træningslokalet. StressreduktionKampsport er en effektiv måde at håndtere stress og frustration på, da du både bevæger dig og lærer at kontrollere dine følelser gennem teknikker og vejrtrækning. FællesskabMange oplever et stærkt fællesskab i kampsportsklubber, hvor der er plads til forskellighed, støtte og samarbejde. Nedbrydning af stereotyperAt dyrke kampsport udfordrer gamle kønsroller og viser, at kvinder også kan være stærke, modige og teknisk dygtige – også i miljøer, der traditionelt har været mandsdominerede. Mange kvinder ønsker at komme i gang med træningen, men kan være usikre på at træne sammen med mænd. Derfor tilbyder mange klubber i dag hold kun for kvinder – en rigtig god mulighed for dig, der ønsker trygge rammer med andre kvinder. Badr Fight Club tilbyder både pige- og kvindehold, hvor træningen foregår i trygge omgivelser – ofte med kvindelige trænere. Vi gør vores bedste for at skabe et rum, hvor du kan føle dig godt tilpas og udvikle dig i dit eget tempo. Uanset om du er til fitnesshold, kampsportshold eller personlig træning, så kan Badr Fight Club hjælpe dig i gang. Læs mere på badrfightclub.dk
HVILKE BOKSEHANDKSER SKAL JEG VÆLGE OG HVILKEN STØRRELSE BURDE MAN VÆLGE ?
En guide til at hjælpe dig med valget af dine boksehandkser EN KOMPLET GUIDE At vælge de rigtige boksehandsker er afgørende for din sikkerhed, ydeevne og træningsoplevelse. Hos Badrshop tilbyder vi et bredt udvalg af kvalitetsboksehandsker, der dækker forskellige træningsbehov og personlige præferencer. I denne guide gennemgår vi de forskellige typer boksehandsker, hvordan du vælger den rette størrelse og vægt, vigtige funktioner – samt vores anbefalinger af topmodeller. ⸻ TYPER AF BOKSEHANDSKER For at vælge rigtigt er det vigtigt at kende de forskellige typer: • Træningshandsker: Alsidige handsker, der egner sig til generel træning, herunder boksepuder og slagtræning. • Sparringshandsker: Udstyret med ekstra polstring for at beskytte både dig og din partner under sparring. • Konkurrence/kamp handsker: Godkendte handsker til officielle kampe – typisk lettere og med mindre polstring for øget hastighed og slagkraft. • Sandsæk handsker (pudehandsker): Handsker specielt designet til hård boksepudetræning og intens slagkraft. ⸻ VÆLG DEN RETTE STØRRELSE OG VÆGT Handskernes vægt, målt i ounce (oz), påvirker både beskyttelse og præstation: • 2,4 & 6 oz: bruges typisk af de helt små børn i alderen ca 2-6 år. • 8 oz og 10 oz: Bruges ofte i professionelle kampe. • 12 oz: Velegnet til lettere træningspas. • 14 oz og 16 oz: Perfekte til sparring – giver god beskyttelse. • 18 oz og derover: Foretrukket af tungere boksere eller til specifik styrketræning. Lettere handsker er gode til hastighed og præcision, mens tungere handsker giver øget beskyttelse og styrketræning. ⸻ VIGTIGE TING AT OVERVEJE Når du vælger handsker, bør du kigge efter: • Pasform og komfort: En tætsiddende og behagelig handske forbedrer præstationen og mindsker risikoen for skader. • Lukningstype: • Velcro (Hook and Loop): Let at tage af og på – ideel til træning. • Snørelukning: Giver en tættere og mere sikker pasform – oftest brugt i konkurrence og kræver hjælp til påsætning. • Polstring: Høj kvalitet absorberer slag og beskytter hænder og håndled. • Åndbarhed: F.eks. mesh-paneler, der forbedrer luftcirkulationen og holder hænderne kølige. ⸻ ANBEFALEDE BOKSEHANDSKER FRA BADR SHOP Baseret på vores sortiment og kundefeedback anbefaler vi følgende modeller: • AZLAN – Prisvenlig, slidstærk og pålidelig. [Shop Azlan Boksehandsker] ⸻ EKSTRA TIPS • Prøv før du køber: Hvis muligt, prøv handskerne for at sikre korrekt pasform. • Tænk på din træningstype: Vælg handsker der passer til dit primære fokus – sparring, konkurrence eller boksepude. • Håndbeskyttelse: Brug altid håndbind eller gel wraps for ekstra støtte og sikkerhed. ⸻ En god boksehandske, der matcher dine behov, forbedrer både din træning og beskytter dine hænder og håndled. Se hele vores udvalg af bokseudstyr hos Badr Shop og find det perfekte udstyr til din boksekarriere. Vi håber denne guide hjalp dig med en bedre forståelse af hvilke boksehandsker der vil passe bedst til dine behov.
HVORDAN FOREBYGGER MAN DÅRLIG LUGT I BOKSEHANDSKER?
Dine boksehandsker tager mange tæsk – både bogstaveligt og i form af sved og slid. Men med få simple vaner kan du nemt holde dem friske i længere tid. Her får du vores bedste råd til, hvordan du undgår dårlig lugt og forlænger levetiden på dine handsker. 1. TØR DEM AF EFTER HVER TRÆNING Det her er nok det vigtigste tip. Tør dine boksehandsker af med papir eller en tør klud, så snart du er færdig med træningen. Jo hurtigere du får sveden væk, jo sværere bliver det for bakterier at skabe den dér grimme lugt, vi alle kender. 2. GIV DEM LUFT! Lad være med at smide dine handsker ned i sportstasken og lade dem ligge. Det skaber et fugtigt miljø, hvor bakterier trives alt for godt. I stedet: Åbn dem helt og læg dem et sted, hvor de kan få luft – gerne et sted med lidt træk eller tæt på en ventilator. 3. BRUG DUFTPOSER ELLER EN GOD SPRAY Vil du tage skridtet videre, så brug duftposer eller en lugtfjerner-spray i dine handsker. De hjælper med at holde dem tørre og fjerner den værste lugt. Hos Badrshop har vi både duftposer fra SmellWell og NoStink, og effektive sprays fra blandt andet Booster. 4. HAV MERE END ÉT PAR HANDSKER Træner du tit? Så overvej at have to sæt boksehandsker – fx ét par til sparring og et andet til sandsæk og puder. Det giver dine handsker tid til at tørre ordentligt mellem træningerne og skåner materialet. 5. BRUG HÅNDBIND – HVER GANG Håndbind er ikke kun for beskyttelse – de suger også noget af sveden, så dine handsker ikke bliver helt gennemblødte. Men husk: håndbind skal også vaskes! Gerne efter hver træning – og mindst efter 3-5 gange, hvis det skal være nogenlunde sundt. HUSK OGSÅ AT UNDGÅ DETTE: Undgå for meget spray. Et par sprøjt er nok – mere gør ikke nødvendigvis noget godt og kan faktisk skade materialet. Lad være med at lægge dem i solen. Det udtørrer og kan ødelægge læderet på dine handsker. KORT OPSUMMERET Vil du undgå sur lugt og slidte handsker?→ Tør dem af, lad dem få luft, brug duftposer, hold håndbindene rene og overvej at have flere par. Hos Badrshop har vi alt, du skal bruge for at holde dit udstyr i topform – uanset om du er nybegynder eller træner fast flere gange om ugen.
